top of page
יוגה לאמהות עם תינוקות
בואי למצוא בתוכך את השלווה
שאת זקוקה לה
התקופה שלאחר הלידה היא תקופה מאתגרת לגוף ולנפש.
שיעורי היוגה לאימהות עם התינוקות תומכים בשלב משמעותי זה.
בתרגול ישנו דגש על שיקום שרירי הליבה ורצפת האגן, חיזוק ופתיחה של חגורת הכתפיים, חיבור למקור פנימי של כוחות, תנועה רכה ומצד שני שהייה בתנוחות יוגה משקמות ופותחות. חוזרות להרפות ולנשום עמוק בתקופה של חוסר שינה ודריכות גבוהה.
הדגש הוא על התירגול של האימהות, אך בכל שיעור נותנות מסאג' מפנק ומחבר גם לתינוקות.
המרחב שנוצר הוא מרחב מכיל כך שכל אחת יכולה בזמן השיעור לתרגל או להתנהל סביב הצרכים של התינוקות (להניק, להחליף, להרדים).
קבוצת האימהות והתינוקות מהווה קבוצת תמיכה לשיתוף בקשיים, באתגרים ובמידע מסייע. לעתים נשמרים הקשרים בין האימהות להמשך הדרך.
bottom of page