יוגה לנשים בהריון

במהלך התרגול ישנו דגש על טכניקות של נשימה מודעת וטכניקות הרפיה, שיכולות לסייע לנשים בהריון להתמודד עם מתחים ולהפחית רמות של חרדה ולחץ ולהתמודד עם הרגשות המשתנים לחוויית יציבות ואיזון. בנוסף תרגול הנשימה מאפשר ליצור קשר בלתי אמצעי וחיבור עם העובר .

בשיעורי היוגה להריון האישה המתרגלת יכולה להרגיש בטוחה שהתרגול מותאם לצרכים הייחודיים בהריון ותומך בו. 
במהלך שיעורי ההריון הקבוצה מהווה חברותא וקבוצת תמיכה. לעתים נוצרות חברויות בין הנשים להמשך דרכן כאימהות. 
מדי פעם, כשמתקרב מועד הלידה המשוער של אחת המשתתפות, מתקיים שיעור הכנה ללידה בו לומדות כיצד להתנועע ולהתנהל בכל שלבי הלידה, לנהל כאב ולנהל את ההכרה לקראת הלידה המתקרבת.